És beneficiós o perjudicial tenir sexe abans de competir? L’aspecte psicològic

És beneficiós o perjudicial tenir sexe abans de competir? L’aspecte psicològic

Versión en castellano

sexe abans de competirMolts esportistes – potser tu mateix/a – tenen la creença que tenir sexe abans d’una competició és quelcom que perjudicarà el seu rendiment, o sigui que ho eviten el dia o dies anteriors (inclús la masturbació). Però, en què es basa aquesta creença? Hi ha algun estudi científic que la corrobori?

Al llarg de la història de l’esport hi ha hagut grans campions que s’han mantingut fidels a aquesta creença. El més conegut és Muhammad Ali, que mantenia abstinència sexual durant les 6 setmanes prèvies al combat. En canvi, altres famosos esportistes han assolit grans actuacions després d’haver practicat sexe, com és el cas de Bob Beamon. La seva biografia explica que l’ atleta va mantenir relacions i inclús va beure una mica de tequila la nit anterior a la final olímpica de Mèxic 1968. Aquest saltador de longitud va guanyar amb una marca que fou imbatuda durant 23 anys, davant la seva sorpresa i la dels jutges, que no en van tenir prou amb el metre que utilitzaven per a mesurar i van haver de buscar-ne un altre.

Llavors, per esclarir què hi ha de cert en aquesta creença o si es tracta d’un mite, l’any 2000 es va dur a terme un estudi publicat en el Clinical Journal of Sport Medicine en el qual s’analitzaven els articles científics al respecte. Es van trobar 3 investigacions amb validesa científica, i totes elles arribaven a la conclusió que el sexe practicat la nit anterior no alterava el rendiment. Fins i tot es va observar que el sexe estimula la producció de testosterona.

A partir d’aquí s’han escrit molts articles (que podeu trobar per la xarxa) afirmant que aquesta creença és un mite, i que la ciència s’ha encarregat de desmuntar-lo. Però aquesta conclusió ha obviat un factor importantíssim que influeix en el rendiment esportiu: l’ASPECTE PSICOLÒGIC.

Per una banda, hi tenim els efectes que té el sexe a l’hora de reduir l’ansietat i l’estrès. Per a competir eficientment es necessita cert nivell d’estrès o activació (arousal), que variarà en funció de cada persona. En aquest sentit, doncs, el sexe serà beneficiós o perjudicial en funció de cada cas. Si l’esportista està massa ansiós abans de la competició, pot ser positiu (així pensava el futbolista Pelé). Al contrari de si ja es troba relaxat.

Per altra banda, hi tenim l’aspecte més important des del meu punt de vista, i que no es sol abordar. I aquest és l’efecte que tenen les creences i les rutines en el nostre estat emocional i la nostra confiança. La creença que el sexe pre-competició és perjudicial té una forta base històrica i cultural. Ja en els temps de la Grècia clàssica el filòsof Plató recomanava que els atletes olímpics evitessin el sexe abans de la competició. També existeixen teories pseudocientífiques que advoquen per a la “transmutació de l’energia sexual”. És a dir, evitar la ejaculació o la secreció de flux vaginal per tal que aquesta “energia” serveixi per a altres finalitats.

Així doncs, aquesta creença es troba fortament arrelada en molts casos. Quan això passa, no és fàcil trencar aquesta creença sense que això ens provoqui inseguretat. I la inseguretat destrueix la confiança, tan necessària a la hora de competir.

Molts esportistes utilitzen rutines a l’hora de competir (botar la pilota abans de fer un llançament en el bàsquet, uns passos característics abans de tirar una falta en el futbol, fer servir uns pantalons determinats en boxa, etc.). Aquestes rutines o rituals són un exercici d’autosuggestió que serveix per a dir-nos a nosaltres mateixos que tenim el control de la situació (tal i com explica Rafa Nadal). D’aquesta forma, seguir aquests passos ens dóna confiança.

El fet de no tenir sexe abans de la competició també actua com a rutina. I és una rutina molt poderosa perquè exigeix un sacrifici, gran o petit en funció de cada cas. Per tant, seguir aquesta rutina ens pot donar confiança i sensació de control.

Conclusió

Arribats a aquest punt potser et preguntis: “D’acord Enric. Molt interessant tot el rollo que expliques però aclareix-m’ho… és bo o dolent tenir sexe abans de competir?

Doncs bé, des del punt de vista fisiològic ha quedat demostrat que no perjudica el rendiment. Però des del punt de vista psicològic la cosa no està tan clara i dependrà de cada persona. Així doncs, hauràs d’analitzar si en el teu cas tenir sexe suposa trencar una rutina i crear inseguretat o si, pel contrari, el teu estat emocional i la teva confiança no depenen d’això.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.