Com ajudar a algú a anar al psicòleg
- Respecta la llibertat d’aquesta persona. Per molt que ens dolgui la seva situació, és la seva vida i ell o ella és qui ha de decidir com portar-la. Explica-li per quin motiu estàs preocupat/da per la seva situació. Pensa que, si el seu problema persisteix, ja arribarà el moment en què en serà més conscient i on estarà més obert/a a rebre ajuda. Estigues allà per tornar-hi a insistir.
- Si ja ho has provat sense èxit, no insisteixis en dir-li què és el que ha de fer. La majoria de persones, com més forçades ens sentim a fer alguna cosa, més a la defensiva ens posem. Pel contrari, és molt millor fer suggeriments en forma de pregunta, com ara: “Què et sembla si parles d’això que et passa o preocupa amb algú?” o “Creus que et podria anar bé parlar-ho amb algú?”.
- Intenta no jutjar ni culpabilitzar la seva conducta. És millor centrar-se en la manera com es sent aquesta persona més que en el que fa. Pregunta-li si està feliç amb la seva vida, si es sent trist/a, nerviós/a, etc.
- Els símptomes com ara l’ansietat, insomni, estrés o tristesa són més fàcils d’acceptar ja que són molt comuns a la societat. Anima’l a parlar d’aquests símptomes amb un professional, més que no pas de les seves conductes.
- Planteja-li que no té res a perdre anant al psicòleg. Ho pot provar i, si no li agrada, no passa res. A molta gent li fa recança anar a parlar de les seves coses amb un desconegut, però sovint s’esvaeixen les pors després del primer contacte i la persona nota com es pot alliberar emocionalment. Si es planteja com una opció sense compromís, la persona veurà que no hi té res a perdre.
Vols parlar amb mi sobre algun tema? Consulta les meves dades de contacte o els meus serveis de psicologia online.
