¬ŅQu√© nos pasa cuando perdemos a un ser querido? Las fases del duelo

¬ŅQu√© nos pasa cuando perdemos a un ser querido? Las fases del duelo

fases del dueloTeniendo en cuenta que esta pérdida puede ser tanto por muerte como por el fin de una relación sentimental, en este momento se inicia un proceso de duelo que se suele caracterizar por las siguientes fases, que pueden aparecer o no en función de cada caso y de cada persona:

Choque inicial: la noticia nos lleva hacia una situación de bloqueo e incredulidad ante la pérdida. A veces la situación es tan difícil de aceptar que los primeros días no nos la acabamos de creer, cosa que mitiga el dolor intenso que nos provoca.

Fase de ira: en esta fase se suelen dar conductas impulsivas generadas desde el sufrimiento. La ira es una emoción que tiene la finalidad de orientar toda la energía que se dispone para poner fin al problema que se está viviendo.

Fase de negociaci√≥n: es una fase muy evidente cuando se pierde la pareja, ya que todav√≠a podemos pensar que la situaci√≥n es reversible. En esta etapa se puede buscar alguna forma posible de hacer que la relaci√≥n vuelva a funcionar mediante negociaciones, chantajes o incluso ‚Äúmagia‚ÄĚ (acudir al tarot, por ejemplo).

Fase de desesperanza: despu√©s de que todas las acciones llevadas a cabo hayan resultado in√ļtiles para recuperar el bienestar, se entra en un estado de tristeza y retraimiento marcado por creencias y pensamientos negativos, que a menudo puede necesitar de ayuda profesional para superarlo.

Fase de aceptaci√≥n: por primera vez aparecen situaciones en las cuales sentimos alegr√≠a. Somos capaces de hacer ‚Äúlas paces con la p√©rdida‚ÄĚ. Esta aceptaci√≥n de la p√©rdida no siempre significa armon√≠a, sino que tiene m√°s que ver con ‚Äúdejar ir la antigua relaci√≥n‚ÄĚ y salir adelante lentamente.

Fase de duelo latente: m√°s que una fase se tratar√≠a del componente que se une a nuestra personalidad despu√©s del aprendizaje resultante del duelo, y que nos acompa√Īa durante toda la vida. Lo que caracteriza esta etapa es el hecho de poder mirar el pasado desde la serenidad, cosa que indica que la p√©rdida est√° superada.

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