¬ŅCu√°les son los sucesos vitales que nos causan m√°s estr√©s? Escala Holmes y Rahe

¬ŅCu√°les son los sucesos vitales que nos causan m√°s estr√©s?

Lo cierto es que no hay muchos estudios cient√≠ficos sobro cuales son las situaciones de la vida que nos causan mayor inestabilidad psicol√≥gica. El m√°s famoso al respecto fue el que llevaron a cabo los psiquiatras Holmes y Rahe el a√Īo 1967 (el a√Īo 2001 el estudio fue re-testado para verificar su validez y se concluy√≥ que la lista original continuaba siendo relevante).

El estudio consiste en el análisis de registros médicos de más de 5.000 personas. A partir de este análisis elaboraron una lista de 43 sucesos vitales a los que se otorga una puntuación en función del nivel de estrés que experimenta la persona (100 es la máxima puntuación). No son solo sucesos negativos, sino que la puntuación está basada en el cambio i la incertidumbre que suponen para el individuo.

Se trata de una escala indicativa, ya que la valoraci√≥n personal de estr√©s puede verse modificada en funci√≥n de cada persona y cada contexto sociocultural. A continuaci√≥n se muestran los 10 primeros √≠tems de la lista:De la escala sorprende que la muerte de la pareja y la ruptura sentimental obtengan un valor estresante mayor que el de la muerte de un familiar pr√≥ximo, como podr√≠a ser un hijo. Para nuestra cultura popular y para muchos autores es este hecho (la muerte de un hijo) el que genera m√°s impacto emocional en las personas. Probablemente sea as√≠ en los pa√≠ses de cultura mediterr√°nea y cultura latina, aunque no existe ning√ļn estudio que lo corrobore.

Para el escritor y terapeuta Jorge Bucay esto tiene una posible explicaci√≥n: ‚ÄúCuando un hijo se muere y la pareja se mantiene unida, hay dos a los que le est√° pasando lo mismo. Hay alguien que puede comprender lo que nos pasa. En cambio cuando la pareja es la que muere, a nadie le est√° pasando lo mismo y estamos verdaderamente solos en nuestro dolor‚ÄĚ

Mención especial merecen las rupturas sentimentales, ya que hay que tener en cuenta que se trata de un suceso que casi todo el mundo ha pasado alguna vez en su vida y, además, por diversos motivos a menudo cuestan más de superar que la muerte de la pareja o de un familiar. Pero esto ya lo abordaremos en otro post.

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